PILATES
El pilates aporta grandes beneficios a aquellas personas que padecen problemas musculares o en las articulaciones.
Martes – 18:30 a 19:30 h / 19:30 a 20:30
Miércoles– 9:00 a 10:00 h / 19:00 a 20:00
Jueves– 18:30 a 19:30 h / 19:30 a 20:30
Viernes– 9:00 a 10:00 h
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La práctica de pilates se basa en el cumplimiento de los siguientes principios:
Concentración
Imprescindible para realizar los ejercicios correctamente
Control
Evitando movimientos bruscos e irregulares
Precisión
Con el objetivo de hacer ejercicios de calidad
Fluidez
Las secuencias de movimientos han de fluir con naturalidad
Respiración
Esencial, siempre ha de estar coordinada con el movimiento
Esto es lo que el Pilates puede hacer por ti
Son muchos los profesionales de la salud que reconocen el Pilates como una herramienta para mejorar la salud y el bienestar.
Se trata de uno de los tipos de gimnasia más efectivos, una gran rutina en el que no se suda ni se trabaja a ritmos elevados, y sin embargo resulta una de los más duros consiguiendo fortalecer los músculos y ligamentos, desarrollar una fuerza muscular sin aumentar el volumen, al tiempo que mejora la agilidad sin entrar en fatiga.
Mejora la postura
Mejora y corrige la postura corporal (cuando estamos de pie, caminando, sentados…) y así poder evitar dolores de espalda que acarrean el mantener posturas corporales incorrectas.
Aumenta la flexibilidad
A medida que aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones y por las malas posturas.
Mejora la respiración
Esta mejora no solo se nota mientras se realiza el Pilates, sino que también notarás sus efectos durante el día a día.
Gana movimiento
Sobre todo para aquellas personas con problemas en las articulaciones o que pasan demasiado tiempo sentadas.
Cuida tus articulaciones
Perfecto para lesiones de rodilla (roturas de menisco, ligamentos cruzados…)
Ayuda en tus actividades diarias
Método complementario a otras actividades, ya que así conseguirás relajar los músculos, estirar y despejar la mente.
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