YOGA
Sentirse bien y mantenerse saludable, ese es uno de los principales beneficios del Yoga.
El yoga ha pasado de ser una práctica espiritual a una doctrina deportiva. Cada vez hay más personas enganchadas al Yoga.
Lunes – 17:00 a 18:00 h
Miércoles – 17:00 a 18:00 h
Jueves – 17:00 a 18:00 h
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Ventajas del Yoga
El Yoga es una práctica que permite encontrar un control físico y mental mediante posturas corporales. Para muchas personas se ha convertido en su estilo de vida porque sana, cuida, fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu mediante el trabajo de la respiración, equilibrio y concentración.
Practicar yoga con regularidad genera beneficios físicos:
Mejora la respiración
El yoga enseña a respirar correctamente, consiguiendo equilibrar el sistema nervioso, ralentizar el ritmo cardiaco y relajar los músculos. Además, refuerza el sistema inmunológico, reduciendo el estrés y la ansiedad
Aumenta la flexibilidad
Uno de los primeros cambios positivos que se perciben al empezar a practicar yoga es el aumento de la flexibilidad. A medida que aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones y por las malas posturas.
Mejora el equilibrio
Para conseguir equilibrio en las posturas, es necesario ejercitar la conciencia sobre el cuerpo. Y, a medida que vamos mejorando nuestro equilibrio, también lo hará nuestra flexibilidad.
Fortalece músculos y huesos
Entre los beneficios del Yoga no sólo está tener un mejor aspecto físico. El Yoga ayuda a proteger los huesos, evitar lesiones y prevenir enfermedades.
Mejor calidad del sueño
por lo que dormirás y descansarás mejor y trabajarás mejor En niños y estudiantes, mejora su rendimiento académico y la atención
Quema calorías
Es un ejercicio completo, que equilibra el sistema nervioso, contribuye a eliminar dolores crónicos y posturales y a demás quema calorías.
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